眼瞼痙攣
右目の下マブタがしょっちゅうピクピクするようになりました。
「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」というらしいです。
調べたら、眼精疲労とかストレスとかチックとか イロイロありますが ビタミンＢ１２が足りないとの説あり。
妊婦さんでなるひとが結構いるみたい？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q128141272
んで、ビタミンＢ１２を含む食品は〜 って調べたら、
http://www.rda.co.jp/topics/topics3336.html
葉酸がビタミンＢ１２の働きを阻害するらしい。
・・・・・・・・・・。
葉酸はＤＮＡの情報を伝える機能に必要な栄養だから 妊婦は特にとる必要がある、と聞いたので
鉄分と葉酸を配合したサプリメントをとっていました。
うーん。（＝∀＝；
葉酸をとりすぎくさい？
というか Ｂ１２をとればよいでしょうな。
オソロシイことに Ｂ１２が不足すると貧血になるばかりか（これはメジャーだけど）
認知機能が低下するそうです。
ママさんが お子を生んだあとしばらく ちょっとぼやっとするようになるて話を聞いたことがあるんですけど もしかして関係あるかもしれませんね。（「産後ボケ」ていう言葉もあるようですし）
http://questionbox.jp.msn.com/qa3875715.html?StatusCheck=ON
調べといてよかったー。
ちなみにＢ１２を含む食品は
しじみ・あさりなどの貝類 牛・鶏（主に肝臓系） あとは玉子とかミルク、チーズだそうです。
http://www.pr-sup.com/vita1616/2007/02/post_7.html
海苔もいいらしい。（葉酸も豊富みたいですが。）
http://www.mansai.jp/nutrition/nu_vitaminb12.html
昨晩、葉酸との関係にいきあたらずに 「とりあえずＢ１２！」と思って買ってきたサプリメントのなかに
一緒に葉酸が入ってました。
むう。（・ω・；
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
よさげなサイトが見つかりました。
「栄養素別食品一覧」
葉酸：
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html
ビタミンＢ１２：
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html
「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」というらしいです。
調べたら、眼精疲労とかストレスとかチックとか イロイロありますが ビタミンＢ１２が足りないとの説あり。
妊婦さんでなるひとが結構いるみたい？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q128141272
んで、ビタミンＢ１２を含む食品は〜 って調べたら、
http://www.rda.co.jp/topics/topics3336.html
葉酸がビタミンＢ１２の働きを阻害するらしい。
・・・・・・・・・・。
葉酸はＤＮＡの情報を伝える機能に必要な栄養だから 妊婦は特にとる必要がある、と聞いたので
鉄分と葉酸を配合したサプリメントをとっていました。
うーん。（＝∀＝；
葉酸をとりすぎくさい？
というか Ｂ１２をとればよいでしょうな。
オソロシイことに Ｂ１２が不足すると貧血になるばかりか（これはメジャーだけど）
認知機能が低下するそうです。
ママさんが お子を生んだあとしばらく ちょっとぼやっとするようになるて話を聞いたことがあるんですけど もしかして関係あるかもしれませんね。（「産後ボケ」ていう言葉もあるようですし）
http://questionbox.jp.msn.com/qa3875715.html?StatusCheck=ON
調べといてよかったー。
ちなみにＢ１２を含む食品は
しじみ・あさりなどの貝類 牛・鶏（主に肝臓系） あとは玉子とかミルク、チーズだそうです。
http://www.pr-sup.com/vita1616/2007/02/post_7.html
海苔もいいらしい。（葉酸も豊富みたいですが。）
http://www.mansai.jp/nutrition/nu_vitaminb12.html
昨晩、葉酸との関係にいきあたらずに 「とりあえずＢ１２！」と思って買ってきたサプリメントのなかに
一緒に葉酸が入ってました。
むう。（・ω・；
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
よさげなサイトが見つかりました。
「栄養素別食品一覧」
葉酸：
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html
ビタミンＢ１２：
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html
